其乐网【乐趣生活,其乐无穷】

乐趣生活
其乐无穷

孕期缺铁的症状有哪些 孕期缺铁的表现

孕期缺铁是孕妇中常见的问题,但是有许多孕期妈妈不知道自己是否缺铁。今天就跟大家聊聊,孕期缺铁有哪些症状。如果出现这种症状的准妈妈们,可要引起自己的重视拉。

孕妇缺铁的症状

1、孕妇缺铁时脸色不够红润,有点苍白,经常头晕,心悸呼吸加速,注意难以集中,怕冷等,缺铁严重时症状会表现的更加明显,出现一阵眩晕,甚至有异食癖等,更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。

2、孕妇缺铁时,面色萎黄或苍白,全身倦怠乏力,食欲减退,容易出现腹胀腹泻,吞咽困难、头晕、耳鸣,甚至出现晕厥。

3、长期贫血患者,指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯,毛发干燥,易脱落,口角易破裂。

孕期缺铁的症状有哪些 孕期缺铁的表现

4、不过,也有很多孕妇,缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话,能感觉出疲倦、虚弱或眩晕,严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西(一种称异食癖病症)。

5、如果没有补充足够的铁,孕妇生理性贫血会加重,如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退,严重的可引起贫血性心脏病,甚至心力衰竭;易发生早产,对出血耐受性差,易休克,产后抵抗力低,易感染。

孕妇贫血使胎儿氧供应减少,影响胎儿的生长发育,胎儿体重比正常儿低,宫内缺氧严重可导致胎死宫内,新生儿易发生窒息。

孕期缺铁的症状有哪些 孕期缺铁的表现

如何提高孕期补铁的效果

1.喝VC果汁

VC可谓是人体铁质吸收的小帮手,很多食物虽然铁元素含量多,但可利用率很低,倘若配合VC食用,就可以提高利用率加大吸收。诸如橙子,柚子,西红柿,樱桃等都是不错的选择,建议各位服用补铁类食物后,将VC水果榨汁饮用,加大补铁力度。

2.吃糖

虽说孕妇需把握好糖类的食用量,以防血糖暴涨,不过糖却可以帮助身体对铁的吸收。而比起单纯食用糖果,多吃一些糖醋类的菜,更有助于身体健康。

3.搭配肉类、鱼类

这两类食物具有血红素铁,因此将多铁食品与其搭配同样也可以强化身体对铁的吸收,诸如青椒牛柳,鸡蛋肉末等等都是值得推荐的菜肴。

孕期缺铁的症状有哪些 孕期缺铁的表现

4.有机酸

含有该成分的食物同样有着促进吸收的效果,诸如西红柿,柠檬,葡萄柚等等,可作为餐后水果服用,既可口,又补铁。

5.避免食用抑制补铁的食物

在补充期间,尽量要避免与补钙发生冲突,因为钙会干扰身体对铁的吸收,在补铁时不要同时补钙,否则会降低近一半的铁质吸收。万万不可用牛奶来灌输铁剂,钙片的服用也最好在两顿之间,钙的补充上也要控制在1000mg左右。最后,还需远离一些阻扰补铁的食品诸如茶、咖啡等,方可增强铁质利用率。

孕妇补铁的注意事项

孕期缺铁的症状有哪些 孕期缺铁的表现

孕期微量元素的摄取是直接影响孕妇健康和胎儿成长的,铁是造血的重要物质,孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少,婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素,不仅有益于孕妇的健康,对幼儿的生长发育也很有帮助。

如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收,增强补铁效果,可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时,补充一些富含维生素C的食品或饮品,这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有:橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如,可以在青椒中放少量牛肉,这有助于吸收蔬菜中的铁元素,达到补铁目的。

此外,需要注意的是,由于钙会影响身体对铁的吸收,所以,在吃富含铁的食品或服用补铁剂时,不要同时服用钙补充剂,或者含钙的抗酸剂。同样,由于牛奶中富含钙,补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样,它们含有的多酚,会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响补铁效果。

相关文章推荐

朵色唇釉有毒吗?朵色唇釉孕妇能用吗?

阅读(154)

由于孕妇身体的特殊性,从而决定了在日常生活的很多细节中都必须加倍小心。尤其是彩妆等产品,很有可能含有重金属成分。那么,朵色唇釉有毒吗?朵色唇釉孕妇能用...

孕妇可以吃腊肉吗?怀孕能吃腊肉吗?

阅读(97)

孕妇怀孕期间的饮食,需要格外注意!因为妈妈们吃什么,都会影响到宝宝的生长发育,和营养的吸收。不少人困惑,孕妇可以吃腊肉吗?关于,孕妇可以吃腊肉吗?怀孕...

孕妇能吃腌肉吗?怀孕可以吃腌肉吗?

阅读(171)

孕期讲究饮食均衡,荤素搭配,才能全方位的给胎儿和孕妇补充营养。腌肉也是肉类的一种,但是是加工过的。那么,孕妇能吃腌肉吗?怀孕可以吃腌肉吗?...

孕妇可以吃腌鱼吗?腌鱼孕妇能吃吗?

阅读(185)

孕妇在饮食上安全与否直接关系到胎儿的健康,因此,孕妇无论吃什么东西,都要先弄清自己是否可以吃。那么,孕妇可以吃腌鱼吗?孕妇吃腌鱼好吗?...