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163高120斤的胖吗

如果是男生,这个数据可能会刚刚好,给人一种壮实的感觉,看起来可能会有那么一点胖。如果是女生,给人的感觉就是有些胖了,因为女生天生骨架相对于男生就比较小,如果同样的身高体重,就会看起来比较胖。

163高120斤的胖吗

如果感觉自己有点胖,可以选择减肥。可以每天锻炼,每天坚持30分钟的有氧慢跑,跳绳300次分三到四组完成,如果体力比较好的可以适当延长和加大训练量。锻炼期间要注意休息,不能熬夜,不然效果没有那么好。

其次,还可以控制饮食,少吃脂肪含量高的肉类,可以吃一些鸡胸肉,牛肉类,杜绝甜品,含糖量高的食品尽量不吃,多吃水果多吃蔬菜,补充维生素。多饮水促进消化,不吃零食不吃膨化食品。不要久坐,不要总是保持一个动作不动。即使工作再累也要坚持锻炼,工作再忙也要合理饮食,管住自己的嘴。只有这样,才能蜕变成一个自己喜欢的人。

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