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强迫症的表现及治疗方式

由于我们都知道强迫症这个疾病,但又不是非常了解,所以在一旦发现这一疾病的症状后,请立即前往正规医院进行全面的治疗,下面就请专家给我们介绍一下有关强迫症的表现及治疗有哪些表现形式,希望我们都可以有所了解,并予以重视起来,从而让自己的身体更加好起来。对于强迫症的初期症状到底有哪些表现形式呢?

迫症的初期症状表现:

1、强迫回忆:患者对曾经经历过的事情,不由自主地在脑海里反复出现,虽自知无此必要,但无法自控。有时强迫怀疑和强迫回忆会同时出现。

2 、强迫怀疑:患者对自己言行是否得当反复的产生怀疑,从而会有一些强迫性检查行为。比如最常见的出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错等,为此而反复检查。

3、 强迫性穷思竭虑:患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索,追根溯源,明知毫无意义,但无法控制,其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱,这一症状在青少年中才可以看到。

4、 强迫联想:患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话,便不由自主地联想起另一个观念或词句。

强迫症的自我治疗

一:呼吸法呼吸法是一种快速的放强迫症松法,且可应用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境。其方法是通过鼻子吸气,让你的胃部鼓起来,这意味着你会用全肺呼吸。尽量使上胸部活动最少,保持缓慢的呼吸。屏住呼吸2~3秒钟后,缓慢,均匀地将气从鼻子完全呼出,呼气时,让你的双肩和下颚下垂,使你的双手和双臂感到放松。

二:渐进性肌肉放松渐进性肌肉放松要求对全身肌肉进行放松。进性肌肉放松的程序是:足部:把脚趾向后伸,收紧足部的肌肉,然后放松;腿部:伸直你的双腿,跷起脚趾指向你的脸,然后放松,弯起你的腿;腹部:向里向上收紧腹部肌肉,然后放松;肩与脖子:尽可能耸起你的双肩,头部向后压,放松;手臂部:伸出双臂,双手,放松,弯起手臂。重复;脸部:紧张前客和脸颊。皱起前额,皱起眉头,咬紧东关,放松;全身:紧张全身肌肉。

保持全身紧张几分钟。然后放松。重复做完后,若仍感到紧张,可以重复一次。如果是仅一部分身体还感到紧张,可重复此部分的练习。当你完成这一练习,且感到放松时,应休息一小会儿时间,放松你的心理。可想象一些让你最感舒适,宁静的情景。此时要注意呼吸,节奏缓慢,从鼻子深深地吸气,慢慢地呼出来。持续1到2分钟后,睁开双眼。起身时,动作要缓慢,轻柔。

以上就是专家给我们介绍的有关强迫症的表现及治疗有哪些表现形式,对于一些有强迫症的朋友来说这一影响是非常大的,在日常生活中,如果发现这一症状,也希望大家不要耽误了最佳的治疗时机,勇敢的去面对这一疾病的发生,从而保持一颗正常的心面去面对这些事物,让自己的身心可以避免不必要的伤害。

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