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女生每天慢跑能瘦腿吗(每天慢跑1个小时可以瘦腿吗)

想要减肥,运动当然是首先值得推荐的方法,想要让自己的腿瘦下来,运动同样有效,而且跑步也是最简单易行的一种运动方式。女生每天慢跑能瘦腿吗?

女生每天慢跑能瘦腿吗(每天慢跑1个小时可以瘦腿吗)

女生每天慢跑能瘦腿吗

之所以有人会提出这样的疑问,是因为在女生当中流传着这样一种说法,认为跑步会让自己的腿变得越来越粗,甚至出现可怕的肌肉线条,以至于很多女生在这种说法的影响下,不但不敢跑步,甚至连别的运动也都不敢参与了。实际上这种说法并不正确,不信的话大家可以去看看那些世界级的长跑运动员,他们所从事的运动就是最接近于慢跑的长跑运动,这些运动员不论男女腿都是非常细的,甚至比一般的女生还细。这其实也正是慢跑运动的特点,它锻炼的是腿部的慢肌,这种肌肉即便是锻炼地比较发达,也不会有明显的线条,更不会显得粗壮。


女生每天慢跑能瘦腿吗?通过以上的分析大家也就能够确信,慢跑确实是一种很好的瘦腿运动。另外还有一点需要提醒,就是没有锻炼基础的人如果一开始的运动量比较大,会造成下肢水肿或者是充血,从而让腿看起来粗了很多,但休息一两天之后这种现象就会自然消失,并不是真的腿变粗了。

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