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陈皮泡水喝能减肥吗 陈皮减肥可以这样吃

陈皮含有多种维生素,还有香精油等。陈皮里面所含有的维生素C是高于果肉的,经常食用可以有效的帮助抗氧化,还能降低人体的胆固醇,从而预防心血管方面的疾病,更重要的是能防止坏血病的出现。它所含有的果酸,是有分解脂肪作用的,对减肥也有一定的效果。

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但是陈皮仅仅是泡水喝达到减肥的效果并不会特别明显,陈皮还可以根据以下几种搭配一起泡,就能达到消肿去脂的功效啦。

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陈皮减肥可以这样吃

1、荷叶陈皮茶

材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法:

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。

2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟即可,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

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2、绿豆陈皮茶

材料:绿豆20克、陈皮茶10克。

做法:

1、将绿豆洗干净后放入锅内,用大火煮开。

2、锅开后将煮绿豆的开水倒出,将陈皮加入绿豆水中,继续煮20分钟即可。

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3、陈皮粥

材料:陈皮15克,大米50克。

做法:

1、将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥。

2、或将干陈皮研末,每次取3至5克调入稀粥中服食。

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4、薏仁陈皮茶

材料:薏米200克、陈皮10克、冰糖40克

做法:

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。

2、泡好的薏米捞出放入锅内,注入清水,大火烧开。

3、水开后转小火慢炖1小时。

4、薏米入锅后,取陈皮10克放冷水中浸泡。

5、1小时后将泡好的陈皮洗净,放入锅内,接着炖1小时。

6、薏米陈皮炖好后,将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。

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