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白藜芦醇有减肥功效吗

白藜芦醇有减肥功效吗

白藜芦醇是多种植物的果实分泌出来的一种物质,比如葡萄、花生中就会分泌。白藜芦醇有一定的降血糖作用,可以改善血管的脆性,增加血管弹性。白藜芦醇有一定降胆固醇作用,胆固醇是血脂的一种成分,血脂下降后人体代谢会成倍增加,所以对减肥有一定的效果。

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怎么减肥有效不反弹

1、要保持营养的平衡:如果要减肥取得一定的效果,平时也要注意均衡的营养,这样才可保证日常的新陈代谢。在减肥的时候,需要确保每天摄入足够的卡路里,不要过度减肥后,然后又吃过多的食物。最好制定饮食计划,减肥期间要注意营养的平衡,因为不同食物的营养各有特点,混合搭配可以保证营养,又可起到减肥的效果。

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2、要补充充足的水分:少喝水和多出汗并不等于减少脂肪,人体每天需要一定的水分来进行新陈代谢,如果缺水,可能会出现便秘的情况,使得毒素在体内积累,这样不利于身体的健康。所以,必须要喝充足的水分,这样可加速新陈代谢,避免脂肪堆积。

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3、坚持减肥三个月以上才有效:如果减重的时间很短,虽已达到减肥的目标,如果这时结束减肥,很容易会出现反弹。这是因为人体细胞更新周期一般为三个月到半年,脂肪细胞具有记忆性,若减肥时间过短,细胞不能更新,而脂肪很容易再重现。

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