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更年期年龄是多少 一般为四五十岁左右

  女人的更年期是指女人由性成熟期向老年期过度的一个时期。所以了解更年期的知识对于女性而言很重要。对此有人问更年期年龄是多少呢?更年期有什么表现呢?如何延缓更年期呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

更年期年龄是多少 更年期有什么表现 如何延缓更年期

  更年期年龄是多少?

  每个人都会不一样,一般在40~45岁之间。由于性腺功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的,因此很难准确判定到底女人多大年龄进入更年期的。

  但是,专家指出,由于卵巢内分泌激素减少到一定程度,妇女就不再行经。纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现,现在都公认女人自然停止行经1年,就是自然绝经。一般在绝经之前就有了更年期的变化;绝经之后,一些更年期的症状还可能持续一段时间。

  据调查,在我国,妇女自然绝经的平均年龄为49±3.7岁。而根据生理指标的测定,女人更年期大约在绝经前10年开始,即40岁左右;绝经后约10年时间,卵巢功能才完全消失,人就进入老年期。

  一项新的研究表明,女性的进入更年期年龄与她们的亲戚有很大的关系,特别是她们的母亲和姐妹。调查31岁至90岁的2000多名女性,结果表明,如果你的母亲或姐妹在45岁时进入更年期,那你在45岁进入更年期的可能性增加6倍。而如果你发生较晚(54岁及以上),则你母亲发生进入更年期时间较晚的可能性也是6倍,而姐妹的可能性则为2倍。研究人员指出:“基因对更年期年龄有很重要的影响,但是生活方式也很重要,女性可以通过她们的生活方式来改变更年期时间。”

  女人多大年龄进入更年期还会受到地域、气候、种族、遗传、生活状况、初潮年龄、生育经历等诸多因素的影响,呈现很大程度的不确定性。女人要想推迟自己进入更年期的年龄,就要十分注意日常生活中的自我调理,摒弃不良生活习惯,调整心理平衡等。

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  更年期有什么表现?

  1、精神紧张

  神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安,情绪波动。

  2、过分敏感

  把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听风就是雨。听说同龄人患癌,马上会联想到自己可能也会有同样下场。

  3、胡思乱想

  在家里,孩子放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归,联想是否有第三者。这是很常见的更年期症状,女人们要警惕。

  4、尿频尿急

  外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

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  如何延缓更年期?

  1、保持好心情

  不良的情绪会加速女人的衰老速度,长期处在不良的情绪当中,女人衰老速度会加快,也会加速更年期到来。因此,要想延迟女人更年期,保持好的心情也是不能少的。

  2、保持和谐的性生活

  和谐的性生活能够帮助女人改善体内分泌,从而让女性的卵巢富有活力。因此保持和谐的性生活,能够起到延缓衰老、延迟女人更年期的作用,这一点切勿忽视。

  3、补充雌激素

  女人体内雌激素的下降会直接导致更年期提前到来。对于想要延迟更年期的女人来说,日常生活中多吃富含雌激素的食物,例如豆类、蜂蜜、蜂皇浆等都是不错的选择;食物充养从而补充雌激素,自然就能起到延迟女人更年期的效果。

  4、坚持锻炼

  运动可以加速人体内的新陈代谢速度,能够让体内细胞处于活跃的状态,尤其能让卵巢细胞富有活力。卵巢细胞的活力增加,卵巢功能自然而然会得到提高,因此延缓更年期的效果就会大大提高。(参考网站:中华康网)

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