其乐网【乐趣生活,其乐无穷】

乐趣生活
其乐无穷

说到减肥,我第一点要说的肯定是决心。减肥,小改变,掉大重

昨天发了自己减肥成功的消息,很多认识的朋友都表示十分的惊讶。因为本人也是胖了很多年了,朋友都觉得我不可能减得下来,胖子在别人眼中就是这样的[笑哭]有个别朋友还问我是不是吃药了或者生病了,我也是醉了[捂脸]当然,真正想减肥的人,都会问我怎么减的,今天我就分享一下我的减肥经验:

说到减肥,我第一点要说的肯定是决心。减肥,小改变,掉大重

首先,说到减肥,我第一点要说的肯定是决心。很多想减肥的朋友,如果只是喊喊口号,自己骗自己,或者想通过躺着就减的心态来对待减肥,我想说的是,你不可能成功的。那么,当然,如果你下定决心要减肥,要改变自己,那么我们就接着往下看[呲牙]

然后,其实减肥不难,难的就在于我们愿不愿意去改变。很多人,包括我自己,很多时候认为,胖就胖,破罐子破摔,认为减肥很难,掉重很难,所以就逃避。其实,我们只要第一步,改变平时自己的一些小习惯,减肥就已经迈出一大步了。具体拿我自己来说,因为我工作的原因,我经常晚睡晚起,早餐也经常不吃,也是导致我胖的原因。我决定开始减肥之前,我给自己定了严格的要求,12点前一定要睡觉,早上6点起床。

那么,说到早睡,很多人都会找很多理由,我觉得吧,早睡不但对减肥好,对身体也好。另外,改变作息时间后,早餐是一定要吃的。以前自己不理解,为什么吃早餐那么重要,还觉得早餐不吃会瘦一点[笑哭]其实真不是这样。早餐吃好了,可以帮助我们提高身体代谢,达到减肥的效果。

我出差的时候,住的酒店都提供早餐,我一般会选择鸡蛋,牛奶或者豆浆,粗粮,玉米再搭配一下水果。主要还是清淡为主,避免吃太多油腻的。碳水的,保护肉包,面条,炒饭这些,还是少吃为宜。我减肥期间,基本早上就吃一根玉米和两个水煮蛋,再配一盒牛奶,整整坚持了2个月[流泪]

说到减肥,我第一点要说的肯定是决心。减肥,小改变,掉大重

最后,在这里,我想说的是,既然都要准备减肥,就真的不要给自己太多的借口和理由。从明天开始,不吃早餐的人就开始坚持早起,吃个早餐;平时吃早餐很油腻的,也要改变一下自己,不要想着早餐吃饱就行。鸡蛋牛奶豆浆都是很好的减肥早餐食品。

说到减肥,我第一点要说的肯定是决心。减肥,小改变,掉大重

减肥有兴趣的朋友可以关注一下我,让我们一起健康减肥,自律人生,不做减肥路上的钉子户!

相关文章推荐

罗汉果泡茶能减肥吗 教你自制罗汉果减肥茶

阅读(166)

罗汉果茶本是生活中常见的一种养生茶,其具有清肠排便,清热去火的功效,尤其是罗汉果茶味道甘甜,合适喜甜的人群食用,很多减肥女性尤其喜欢喝罗汉果茶,那么这...