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在家轻松缓解肩颈痛的好方法!每天花十分钟做这几个动作即可

特殊时期,呆在家就是为国家做贡献。无论你是在家办公还是躺着追剧,缓解颈椎疲劳这几个练习要经常做。

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当然除了这些缓解方法,能解决根本的是养成好的习惯。
分享我的好习惯:就是玩手机的时候要保持和手机屏幕直视,避免长期低头;也不要避免长期保持动作不变。
如果长时间坐着可戴个u型枕,U型枕对颈椎可以起到支撑和预防颈椎劳损的作用,这也是在家办公的神器。当然如果眼睛看久了需要休息,可以敷珍视明的护眼贴,专门针对看电子产品、熬夜等人群的。
如果要躺着,不要侧躺、俯卧玩手机,最好是仰着玩,虽然手肘有点累,可以在手肘下垫被子,这种方式对身体健康影响最小。
这样方法和好习惯坚持下来,颈椎就不会出问题。

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