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肉末丝瓜粥,夏天多吃,皮肤水润美白似少女

 夏天每天给孩子做什么吃是妈妈最头疼的事情吧?其实在小编个人经验看来,我们多给孩子准备应季的食物,然后尽量多做一些容易消化的美食,营养上搭配荤素均匀,并且尽量清淡一些,相信孩子都能接受的。现在人家里都有电饭煲,熬粥已经不是什么难事了,可以提前睡觉之前预约好就成,等白粥熬好了,然后再放入其他的辅料,只要10分钟就能让家人吃到营养香喷喷的早餐了,特别的方便。

夏天多吃,皮肤水润美白似少女

  丝瓜还有止咳化痰、凉血解毒以及利尿消肿,清热的作用。所以夏天我们不妨多吃丝瓜,既便宜又养生,尤其女人多吃丝瓜好处多,美白润肤看着似少女,一举两得的事情。另外因为我们流汗多,所以每天可以补充一些蛋白质和脂肪酸,所以可以吃些猪肉,而肉末又比较容易消化,还能补肾益滋阴,早餐粥这样吃,实在很营养。

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  【肉末丝瓜粥】材料:大米一杯,丝瓜适量,肉末少许,调料:生抽、胡椒粉、盐。

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  1、将一杯大米倒入宝宝饭煲的玻璃内胆里面,直接加入水冲洗干净,然后根据上面玻璃外面的标注,加入适量的水就成。如果你的内胆没有这个标识,你可以按照1:10的比例加水即可。

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  2、然后将玻璃内胆放入宝宝饭煲里面,直接盖上盖子开始熬煮。

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  3、我选择的是宝宝粥,全程50分钟左右,这过程就可以去准备辅料了。

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  4、接着,将丝瓜去皮然后切成小丁,用量自己掌握,喜欢吃的就多放一些。然后后腿肉适量用刀剁碎了,加入生抽胡椒粉和少许的水,顺着一个方便不但的搅拌上劲,然后进行腌制。

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  5、等粥熬到40分钟的时候,打开盖子,然后将腌制好的肉末放入,将丝瓜小丁也一起放入,放点盐和胡椒粉调味,用勺子搅拌好继续盖上盖子焖煮,夏天喝粥不要总是白米粥,多加这2物,营养更丰富,家人更爱喝。

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