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增肌粉是蛋白粉吗 增肌粉和蛋白粉有什么区别

增肌粉和蛋白粉的区别其实不是很大,它们两个之间主要是碳水化合物和蛋白质的比例不同,增肌粉中含有碳水化合物,糖分和中等分量的蛋白质,并且热量比较高,增肌粉的食用后是可以增加自身的肌肉量以及体重,效果会比蛋白粉好一些,而且增肌粉可以用作代餐,为身体提供能量。

蛋白粉是从牛奶中提取出来的蛋白成分,是具有很高的营养价值,用于补充蛋白质的需求的。


增肌粉是蛋白粉吗 增肌粉和蛋白粉有什么区别


增肌粉和蛋白粉有什么区别

一:成分不同

其实蛋白粉和增肌粉的成分是有很大区别的,通常蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,蛋白质和氨基酸可以增强人身体的免疫功能,而且这两种营养物质的卡路里含量并不是很高。

而增肌粉的主要成分,除了蛋白质氨基酸之外,还有碳水化合物,维生素和其他矿物质,那么营养品热量含量是蛋白质粉的三倍,而且在所有的营养物质当中,蛋白质的含量是最低的,也就是说增肌粉最大的作用是增强肌肉,而不是增强人的免疫力。

二:人群不同

这两种营养品的适用人群也是不一样的,对于年纪较轻需要大量增肌身体却十分瘦弱的人群来说,用增肌粉效果是非常好的。而对于想要将身体中的赘肉转化成肌肉的人群来说,蛋白粉效果会更好,因为蛋白粉的热量非常的低,这样不会使人继续发胖,却可以将脂肪转化为肌肉。

三:使用方法不同

增肌粉和蛋白粉这两种营养品的使用方法也不一样,增肌粉是在早上上午或者在运动前服用,因为增肌粉可以帮助肌肉合成。而蛋白粉最适合服用的时间是晚上睡前,因为蛋白粉里面含有的高蛋白,有助于增进人的睡眠质量。

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增肌粉和蛋白粉哪个增肌效果更好

蛋白粉,其实就是主要营养成分为蛋白质的食物。

而增肌粉,则是主要成分为碳水化合物的食物(通常为70%碳水和15~20%的蛋白质,以及其它一些微量营养元素)。

说白了就是蛋白粉主要补充蛋白质,而增肌粉更倾向于补充碳水化合物。

因而,谁更增肌,并没有绝对意义上的答案,而是要看你更需要补充蛋白质还是碳水化合物。

就增肌的作用而言,蛋白质是为了构成肌肉组织,而碳水化合物更多是帮助促进蛋白质合成,为机体运动提供能量。

相对而言,蛋白质的增肌意义更大,再加上我们日常的饮食结构,也就注定了碳水化合物的摄入不会太少,除非个人胃口真的小。

但是,即使蛋白质补充到位了,但碳水化合物的摄入不足,也依旧影响增肌效果,缺啥补啥是最关键的,而不是单纯评判哪个更增肌。

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增肌粉和蛋白粉怎么选择

增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质,所以,建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断。

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