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裙带菜好吃还是海带好吃 裙带菜和海带哪个营养价值更高

裙带菜好吃还是海带好吃

各有其优点,依据个人喜好决定。

裙带菜和海带都属于藻类植物,两者的营养价值均比较丰富,只是侧重点有些区别,食用时可以依据个人喜好挑选购买。

裙带菜中含有大量的维生素、纤维素、碘元素等,适当食用有保护心血管和健脑益智的功效,而海带中富含维生素、氨基酸以及碘化物等营养元素,摄入体内可以消肿利尿、软坚散结。另外海带的热量比裙带菜的更低一些,更加适合减肥人群食用。

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裙带菜和海带哪个营养价值更高

海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。裙带菜的含碘量也比海带多,加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素,对儿童的骨骼、智力发育极为有益。裙带菜还具有营养高、热量低的特点,容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

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吃裙带菜的好处:

1.裙带菜含有非常丰富的钙质跟锌。它的钙质含量是同等的牛奶的十倍,锌含量是牛羊肉的三倍。多吃可以加强人体免疫力,提高我们身体的强度,帮助我们抵御疾病。

2.裙带菜的蛋白质跟铁的含量都非常高。蛋白质有助于提供我们的肌肉强度,铁可以加强我们身体造血**的运动,补充我们的血气精力。贫血患者更应该多吃。

3.裙带菜的营养高,而且热量低。是减肥的好产品。而且它含有丰富的叶绿素,可以延缓氧化作用,延缓我们皮肤的衰老,吃裙带菜可以让我们皮肤更好,人更加年轻。

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吃海带的好处:

1、能够消痰软坚,对于甲状腺肿、甲状腺结节的患者,如果适当经常吃海带,通过补充碘元素而有很好的消痰软坚的作用。

2、能够利水退肿,对于小便不利所导致的腹水、肿胀的人,如果适当吃海带有很好的利水退肿的好处。

经常吃海带的坏处就是从中医食疗的角度上来讲,海带性味偏咸、寒凉,对于脾胃虚寒的人,如果经常吃海带会寒上加寒,而导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道的不适。

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