其乐网-乐趣生活,其乐无穷

乐趣生活
其乐无穷

夏季要祛湿吗 夏季除湿用什么方法最有效

在夏天的时候很多人都在空调房里久坐,而且还吃生冷的食物,导致湿气进入体内,人体的很多疾病都是因为体内湿气太重所引起的,为了身体健康,夏天是有必要除湿的。

夏季要祛湿吗 夏季除湿用什么方法最有效

夏季除湿用什么方法最有效

如果身体里面湿气比较严重,一般都是长期缺乏运动导致的,不运动会让自己觉得四肢没有力气,什么事情都不想干,这样时间长了会惹来许多的疾病。想要祛除湿气,可以选择多运动,这样就能让身体各个器官给运动起来,从而把体内的湿气快速给排出去。

夏季想要祛除身体里面的湿气,食疗也是不错的方式,平时适当喝点红豆薏米粥,对于祛湿的效果很不错。只要准备好红豆和薏米,清洗干净之后就放在锅里面煮熟后就能喝了,,对身体有很多好处。

如果想要祛湿,日常生活中还能使用生姜和大蒜,他们的药用价值很高,有时间的话可以自己在家里做碗姜汤,喝下后能出很多的汗,可以快速把身体里面的湿气给排出来。

想要祛湿还能选择按摩穴位来缓解,可以按摩阴陵泉,这个穴位是脾经的合穴,想要把身体里面的湿气祛除,每天按摩十分钟左右,坚持下去,刚开始按的时候会觉得有些疼,等身体里湿气祛除之后,痛感要减轻很多。

想要祛除身体里面的湿气,还能通过拔火罐的方式,这是很常见的中医治疗方式,不仅可以达到祛湿的效果,还能消肿止痛,让身体里面的阴阳达到平衡,长期坚持下来可以增强自身的抵抗力,消除疾病。

夏季温度比较高,很容易就出汗,大家每天都会洗澡,想要祛除身体里面的湿气,应该非常注意洗澡的时间,最好是晚上九点之前洗好澡,要是洗头发的话,一定要等到头发全部干了之后再睡觉,以免身体里面的湿气加重。

想要祛除身体里面的湿气,还应该注意不能长期待在潮湿的环境中,夏季比较热,很多人都会直接睡在地上,觉得比较舒服,其实地板上湿气比较重容易出现四肢酸痛情况。

夏季要祛湿吗 夏季除湿用什么方法最有效

夏季喝什么汤祛湿

1、百合绿豆汤

材料:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。

做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。每食适量。

功效:清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气,性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神,绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

2、冬瓜海带鲫鱼汤

材料:冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。

做法:冬瓜切片,海带洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。

功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。

3、土茯苓麦冬猪骨汤

材料:土茯苓一两,麦冬一两,猪骨一斤,生姜适量。

做法:首先把猪骨焯水,然后与茯苓、麦冬、生姜一起放进锅中,加足量水,大火烧开后小火煲四小时,平素身体虚者还可以同时加红枣和枸杞适量,最后以盐调味即可。待汤冷后即可用勺盛起饮用。

功效:土茯苓性平,是利水祛湿的药。功能主要就是除湿,解毒,通利关节,适用于湿热淋浊,有清热利湿,除心脾积热的功效。麦冬的功能主治是养阴生津,润肺清心。因此二者用在一起和猪骨煮汤,可以凉爽的过完夏天,有很好的祛湿功效。

4、赤小豆粉葛煲鲮鱼

材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片。

做法:先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分,然后锅中放油,慢火煎至微黄;最后将所有材料一起放入煲内,加入2500毫升的清水,大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。

功效:赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。

5、节瓜薏米鳝鱼汤

材料:黄鳝200克,节瓜250克,薏米60克,芡实30克,冬菇15克,生姜4片。

做法:黄鳝剖净去内脏,洗净切段,放入开水中飞水;节瓜刮皮,洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净,冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内,加清水适量武火煮沸,改用文火煲1小时,调味食用。

功效:用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力,也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能。芡实能益肾固精,健脾除湿。

6、山药芡实薏米汤

材料:淮山药15克,芡实(也叫鸡头米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。

做法:先用水浸泡淮山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲90分钟后,调味即可。

功效:此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

夏季要祛湿吗 夏季除湿用什么方法最有效

夏季祛湿喝什么茶

祛湿可以喝红豆薏米茶、山楂茶、决明子茶、红枣枸杞茶、五花祛湿茶等,这些茶饮具有祛湿利水,利尿消肿的功效,而且都还可以养颜美容。适量饮用有助于促进新陈代谢,调整自身的体质。

相关文章推荐