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夏季睡午觉总醒不过来什么原因 夏季睡午觉头疼原因是什么

夏季睡午觉总醒不过来什么原因

有很多人都有相似的症状,觉得夏天睡午觉的时候信不过。建议在睡午觉的时候不要睡的时间太长,一般来说午觉睡30分钟左右就可以了,在平时应该要多锻炼锻炼,做做运动。要是除了睡不醒还有头身困重,大便粘腻等症状,可能是身体湿气过重引起的。

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夏季睡午觉头疼原因是什么

1、午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯,突然有一天开始午睡了,这时自身形成的生物钟就遭到了破坏,出现生物钟紊乱现象,导致午睡后出现头晕、头疼情况。

2、睡的时间太长 睡的时间太长,特别是超过两个小时的话,大脑过度放松,人突然醒来的话,对大脑是一种刺激,头疼是一种正常的应激反应。因而合适的午睡时间也是非常重要的。

3、午睡时头部受凉 特别是在炎炎夏日,人是很贪凉的,午睡的时候,很多人都喜欢吹着风扇或者空调,甚至直接对着风口,这样会让头部受到大量的凉气,引起头疼。所以,建议大家午睡的时候,关掉空调,不要对着风扇吹,也不要在室外睡觉。 

4、午睡时蒙头 蒙头睡觉时间久了,氧气会减少;而且全身容易发热,热气多了又无法散去,这样就会影响头部,引起睡醒后头疼。

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夏季午觉睡醒后浑身燥热

浑身燥热,不舒服,睡醒来还有很多汗,这是阴虚内热的表现,常见于肾阴虚,睡醒后出汗,属于阴虚盗汗。可以请中医为您望闻问切来确诊。和您情绪不畅,劳累,熬夜,身体虚弱等因素有关。

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夏天午觉睡不着怎么办

其实午睡也是一种习惯,这种习惯的养成可能不是一天两天就能养成的,随着年龄的增加,可能对午睡的需求会有所增加。或者是上午工作过于劳累疲劳,用脑过度过于紧张,在中午的时候也会需要一定时间的休息。你可以给自己找一个相对安静的环境,闭目养养神,听听自己喜欢的音乐或者小说也可以。

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