维生素b是一种水溶性的维生素，上午过早服用不利于吸收。晚上过晚服用又容易造成失眠，因为维生素b会产生糖代谢。

除了吃维生素b片，也是可以吃一些维生素b含量比较高的水果，像葡萄，猕猴桃，苹果等。

维生素b吃多久停一停

维生素b吃多久停，这个要看具体的情况。普通的缺乏维生素b，服用两个疗程就去医院微量元素检查，检查如果不缺乏，就可以停了。要是是因为疾病吃维生素b，那就要去疾病复查，然后再决定要不要停。

也有医生建议是每个月停一周，以免对药物产生依赖。