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榴莲多久吃一次对身体最佳 榴莲吃多了会上火吗

榴莲多久吃一次对身体最佳

看食用量。

如果是一天吃一次,每次吃50克的话,每天吃也是可以的;如果是一周吃2-3次,一次吃100克左右也是恰当的,这个是要看个人的实际情况来说的,而且榴莲的价格在水果里面也算是比较贵的,榴莲购买自由也比较花钱,不能吃榴莲的话也可以吃其他水果,例如:荔枝、龙眼、苹果、李子等滋养身体。

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榴莲吃多了会上火吗

榴莲号称水果之王,性热,有活血散热的功效。

健康人士都可以食用,但每次不能吃太多。按照泰国政府的指引是每天不能超过两瓣,也就是一百克左右。

吃多了会上火,一般可以和山竹一起吃,山竹有清热降火的功能,一起吃能起到中和的作用。现在这种吃法也成了标配。

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榴莲的营养价值

榴莲的营养价值很高,氨基酸含量丰富,含有7种人体必需氨基酸,其中谷氨酸含量特别高,能增强人体的抵抗力。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但是要记得吃榴莲的时候多喝水。

另外它含有很高的糖份,并且含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%,还有多种维生素、脂肪、铁和磷等。如果怕胖的人或者在减肥当中,不建议吃。

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吃榴莲的好处

1、榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪,B族维生素和维生素C,钙、铁和磷等矿质元素。

2、榴莲性热,对女性痛经,还可驱寒保暖促进血液循环。特别适合长受痛经困扰的女性朋友。

3、有的朋友平时食欲不振,吃东西也不易消化,榴莲含有丰富的膳食纤维,可适量吃榴莲,加速身体毒素排除。帮助消化!

4、榴莲中还有人体必须氨基酸和维生素,吃了不仅可也对皮肤有改善、久之还能提亮肤色,提高机体免疫力,延缓皮肤衰老!

5、如是热性体质人群,就不宜吃了,患糖尿病、肾病、心血管疾病也不可食用,以免加重病情;有痔疮或肥胖人群可不食用。也免病情恶化!

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