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出现痛经怎么办 超实用的缓解痛经方法

痛经是指女性行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适,甚而影响学习、生活或工作。一般表现为在经前数小时即感下腹阵发性疼痛,或持续而有阵发性加剧,有的可波及腰背、大腿、阴道、肛门及会阴部,并引起尿频及排便感。

严重时伴有面色苍白,手足冰凉、出冷汗、恶心、呕吐,甚至昏厥。在行经第1天最痛,持续数小时至数天,在经血畅流后便逐渐减轻至消失。

出现痛经怎么办

少女来潮时的腹痛,大多为功能性痛经,医学上称为原发性痛经,常在月经初潮后不久发生,但随年龄增长而逐渐减轻。这是因为子宫内膜分泌的前列腺素,虽能促使子宫的肌肉和血管收缩,帮助经血排出,但若分泌量过多,却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩,加上子宫肌壁缺血,从而引起疼痛。

另一重要原因是如果在行经时,子宫内膜不成碎片而是整块脱落,排出困难;或子宫颈口较狭窄,子宫过度屈曲,使经血不能顺利流出,均可子宫收缩,或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大,或身体虚弱缺少锻炼,又对疼痛颇为敏感,且耐受力差,均可导致痛经。

由于痛经属正常的生理现象,月经来潮时腹痛,月经完毕时痛感消失,所以不应随便服用、乱用止痛药;除非疼痛较剧烈、难以忍受时才考虑应用镇痛药,但最好在医生的指导下用药。

妇科医生也不主张用避孕药改变经期。因为避孕药是以改变人体内激素水平来达到避孕的目的。参加高考的女生一般不满18岁,还处在青春期,生殖系统尚未完全发育成熟,如果使用避孕药,出现副作用的可能性和严重程度必然高于成年人。

为避免痛经,在月经期间应注意阴部清洁卫生,禁止使用阴道药物及坐浴药物,不能使用各种泻剂。另外,在生活起居上要注意保暖,不要受凉、淋雨。

同时还应少食生冷食物,不要喝冷水。若月经来时肚子不舒服,可用热水袋热敷,还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。

有中度痛经且持续时间较短的女孩可提前准备好止痛药如芬必得、散立痛、凯扶兰、元胡止痛片、妇女痛经丸等,在医生指导下服用。

中医认为,月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关,而且痛经有寒热虚实之分,可以把痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒,痛感加剧属热,喜按喜揉者属虚,越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化为佳。

出现痛经怎么办 超实用的缓解痛经方法

超实用的缓解痛经方法

一、羊肉炖当归北芪

当归50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝汤。治疗气虚血弱型痛经。

二、川芎丹参煲鸡蛋

川芎6克,丹参12克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,治疗肝肾亏损型痛经。

三、生姜红糖水

生姜15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮,治疗寒凝血淤型痛经。

四、益母草煮鸡蛋

益母草30克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后再煮片刻,吃蛋喝汤,治疗气滞血淤型痛经。

五、丝瓜红糖汤

老丝瓜250克洗净切碎,红糖适量,煎汤趁热喝,治疗湿热蕴热型痛经。

去年高考时,编者的表妹就遇到一件倒霉事,高考的考期和经期恰巧相逢,而她又有痛经的习惯。在考试的这几天里,她一点也集中不了精力,导致成绩每年都在学校数一数二的优秀生没有考上一所理想的大学。

其实,不用想也知道,像表妹这样的少女考生,在中国岂止个别的呢?不管是考生家长还是女生本人,都怕高考正碰上“倒霉期”,万一出现痛经,就可能搅乱心情并影响成绩。那么,在事情不可避免的情况下,作为考生和家长,又该怎么做呢?

一、平常心看待痛经

月经来潮对女性来说是一件很重要的事,它受神经系统调节,精神过于紧张会导致内分泌的紊乱,所以一些女孩子越是怕高考前后来月经,就越是躲不掉它。妇科专家建议:考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想月经来潮怎样怎样,遇上了就善待它,顺其自然就好。

二、经前注意饮食保养

考生经期前不要吃冷饮,不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。敷热水袋、卧床休息,都可以缓解症状。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素,像B族维生素、钾和镁等。

妇科专家建议:女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生,建议首先去医院检查,了解造成痛经的原因,再根据医生的建议做相应的治疗。民间流传着很多治疗痛经的偏方,其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水,这种方法很有效。此外,喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

三、避免考期经期相遇

万不得已的情况下,有的考生想要服用药物来使月经提前或推后,也是可以的。一般口服安宫黄体酮,每天一次,每次5片,连续吃,一直到考试结束后停用即可,3天后月经会来潮。

当然也可以注射黄体酮,每天10毫克,也是连续打到考试结束后停用。但由于这样做是强行打乱排卵周期,因此并不提倡。

四、高考保健·护眼 紧张迎考别忘护眼

眼看进入6月份了,忙着复习迎接高考的高三学生恨不得一天当成几天用。不少学生学习时间长了总感觉到头疼,很大程度上是用眼过度造成的。因此,高考生在繁忙的学习中,一定不要忘了眼睛的防护,以免过度用眼造成近视或加重近视程度。如何在过重的学习负担中保护自己的眼睛呢?

1、要积极参加户外活动,锻炼身体,增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。只有体质增强了,近视的发生和发展才会减慢。

2、注意饮食,营养均衡。眼球的发育需要充分的营养。营养物质的缺乏,会成为近视的诱因。注意少吃糖果和太酸的食品,少喝碳酸饮料,以免影响钙的吸收,平时要多吃富含维生素的蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

3、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,使眼的视线与书本呈直角,同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米。

4、看电视、用电脑的时间不宜过长。虽然电视电脑可以增长知识,开阔眼界。但是看的时间过长,会导致眼肌调节紧张和疲劳,影响视力,造成近视的发生。看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时。

出现痛经怎么办 超实用的缓解痛经方法

高考保健——睡眠 迎战高考 让自己睡个好觉

高考将至,有不少高三学生被失眠所困扰,陷入了痛苦之中。晚上睡不好,白天头脑昏昏沉沉,无精打采,越发加重心理负担,进而影响睡眠质量……从而形成恶性循环。

首先,要有一颗平常心。每个考生不要刻意去关注自己睡好睡不好,在面临大考之前,困了就睡,不困就学。心里应想着,反正睡好睡不好不碍什么大事,躺在床上睡得着就睡,睡不着就起来翻翻书。

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。据有关调查表明,痛经的发病率为33.19%。

痛经的原因有哪些

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