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养生早班车 水的温度决定你的健康

进入冬季之后大家因为寒冷都畏手畏脚,寒冷甚至造成我们的懒惰。但是利用水进行洗漱是最基本的清洁问题,我们在夏季都会选择冷水来洗漱,有利于解暑降温。但是冬季呢?是不是冷水就万能的?其实不然,很多时候水的温度决定着我们的健康。

今天,我们就在早班车这个时刻和大家聊一聊水的温度对我们健康的影响。

一、热水

1.热水用来喝

冬季的早晨非常的寒冷,很多人都懒于起床,即使起床了,也是畏手畏脚的。晨起喝一杯热水,一方面有助于驱寒,温暖身体。

另一方面,冬季寒冷人体新陈代谢缓慢,容易毒素堆积。冬季早晨喝热水可以促进血液循环,加速我们身体的新陈代谢,润滑肠道,这样在冬季可以减少毒素的堆积。

2.热水用来泡脚

早晨泡脚?大家可能对此有疑问,因为我们一般都晚上泡脚,有利于睡眠和缓解疲劳。

而早晨热水泡脚有什么好处了?首先,早晨泡脚有助驱寒和振奋精神,冬季早晨寒冷,人体容易肌肉紧张,出现疲劳和思考不灵活,热水刺激脚部,可以温暖身体,缓解肌肉疲劳,让你一整天都温暖有精神。

其次,早晨泡脚有助于改变寒冷体质。泡脚时,双脚有62个基本的反射区,热水刺激脚部穴位,促进身体的血液通畅、调节各组织器官的功能。同时,驱散身体内的寒气,起到改善体质的作用。

二、温水

温水在冬季早晨必不可少的,很多人怕冷,所以喜欢用温水洗漱,但是温水并非人人适合。

1.油性皮肤用温水洗脸

首先,油性皮肤的人群不适合冷水洗脸,因为冷水会导致毛孔闭塞,油脂停留在内,待到体温升高时,又会冒出来。

其次,利用温水洗脸,有利于打开毛孔,清除其中的油脂,从而能够抑制油脂的分泌。

2.温水刷牙

早晨刷牙可以清除夜里口腔代谢产生的细菌,清新口气,振奋精神。但是很多人冬季都接受不了冷水对口腔的刺激,甚至都会感到牙痛。那么,我们何不用温水了?

首先,人体的牙齿适合在36℃左右的温度下进行新陈代谢,冷水的刺激会导致牙龈收缩痉挛和牙龈出血,长期的冷刺激还会让牙齿松动,缩短牙齿寿命。

其次,温水也是牙齿的保护剂,温水刷牙和漱口,更有利于清除口腔内的细菌、残渣,清洗更干净。

三、冷水

我们一直都提倡用冷水洗脸或鼻腔,这样有利于提高抵抗力和御寒能力,尤其是冬季的早晨,冷水清洗还有利于预防冻疮。

1.冷水洗鼻腔

冬季早晨利用冷水清洗鼻腔,一方面可以滋润鼻腔黏膜,提高鼻腔黏膜的御寒能力和对于疾病的抵抗力,从而能减少呼吸道疾病的发生。

另一方面,清洗鼻腔还可以清除其中的细菌、灰尘等,有利于保护呼吸道健康。

2.冷水洗脸

首先,冷水洗脸适合中性和干性皮肤,可以增加皮肤弹性、改善面部的血液循环,并且缩小毛孔,减少面部干燥的发生。

其次,冷是洗脸能预防感冒的发生,冬季坚持冷水洗脸,可以提高人体的耐寒能力,预防感冒和鼻炎的发生。而且,面部的每天都暴露在外,冷水刺激,更利于抵抗寒冷,减少冻疮的发生。

再有,冬季冷水洗脸有利于提神。民间有“睡不醒的冬三月”这个说法,冬困是不可避免的问题,早晨通过冷水洗脸,可以提神醒脑,更利于一天的工作。

3.冷水注意点

冬季使用冷水固然是好,但是并非人人适合。

首先,患有手部关节痛的人群,尽量少用冷水刺激,避免关节更加舒展不开,出现关节僵硬和关节疼痛。

其次,避免在出汗的情况下冷水刺激关节或身体。身体出汗或温度较高时,毛孔和关节处于打开状态,冷水的刺激容易导致寒气入侵,造成关节痛和寒气郁结。

再有,冬季利用冷水洗漱之后最好搓揉手部和面部,这样有利于加速血液循环,提高皮肤弹力。同时,经常搓手还能预防冻疮的发生。

结语:冬季气温降低,空气干燥不是我们人力所能够改变的,我们只能改变室内的温度和我们的体质。上文我们简单的提到了水温在冬季对于我们健康的影响,热水适合用来喝、泡脚,温水适合刷牙和油性皮肤洗脸。而冷水清洗鼻腔,有利于提高抵抗力,减少疾病的发生。

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