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女性应该补充哪些维生素?汤臣倍健女士多维来解答

越来越多的女性意识到维生素在维持健康和改善免疫力方面的作用,并有意识地进行补充,那适合女性补充的维生素有哪些?怎么补充效果好?

一、适合女性补充的维生素  1、叶酸有助于补血


因为女性每个月都要经历一次特殊期,很容易出现气血不足的现象。而叶酸是一种水溶性维生素,可以促进骨髓造血、为身体补血。所以叶酸是一种适合女性补充的维生素,可以起到预防气血不足的作用。


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2、维生素A有抗角质化的功能


维生素A是一种应用非常是广泛的维生素,很多女性爱美就会选择补充维生素A。因为维生素A可以起到对抗自由基的功能,不仅可以延缓皮肤衰老,还能促进皮肤柔润保湿,增强皮肤锁水功能。


3、维生素C促进胶原蛋白形成


有些人想让皮肤看起来充满弹性,就可以补充维生素C,因为皮肤充满弹性是需要胶原蛋白的,而合成胶原蛋白需要维生素C的参与,所以维生素C对女性朋友的重要性不言而喻。


4、维生素E可以抗氧化


如果女性体内缺乏维生素E,皮肤就容易变得暗淡失去光泽,容易出现皱纹。而维生素E具有抗氧化的效果,能够减少皱纹的产生、延缓皮肤的衰老。其作用原理是加快身体的新陈代谢,将体内的垃圾毒素更快地排出去,从而让皮肤显得光滑又有弹性。因此,女性在日常生活中需要注意补充维生素E,来保持良好状态。


二、补充维生素的方法


1、食物摄入


有些人因为有不爱吃蔬菜水果等挑食情况,就会引起维生素的缺乏。想要通过食物来补充维生素,可以选择多吃一些黄色的水果蔬菜、肉类、蛋类、鱼类、奶制品等食物。


黄色的蔬菜水果有较多的维生素A,肉类、蛋类鱼类、奶制品里都含有较多的维生素D,多吃这些也是可以补充维生素的。


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2、膳食营养补充剂


有时候食物中的维生素会经过烹饪后流失,如果平时蔬果吃得就少,难以从食物中摄取足够的维生素,可以通过食用膳食营养补充剂来进行额外补充。


汤臣倍健女士多维就是一款不错的产品,不仅含有多种维生素,而且吃起来非常方便快捷,很适合女性朋友补充。


三、维生素补充剂


汤臣倍健女士多维是专门为女性所研发的产品,富含16种女士日常所需的维生素及矿物质,比如钙、叶酸、维生素A、B、C等多种维生素。


产品采用先进的微囊技术、脂溶膜技术,使营养成分被包裹起来,防止被氧化,同时也保证了营养成分的活性。


女性应该补充哪些维生素?汤臣倍健女士多维来解答


汤臣倍健女士多维严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》的标准,充分地考虑了日常食物中所含有的维生素和矿物质,可以较为全面地补充人体所需要的维生素。


很多因为工作而顾不及身体的女性要注意,如果日常生活中补充的维生素不满足身体所需,不妨试试汤臣倍健维女士多种维生素矿物质片,轻松为身体赋能。

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