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哺乳期可以吃海苔吗 吃海苔会胖吗

哺乳期是可以适量吃一些海苔,海苔中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质元素对人体来说是非常必要的补充来源,海苔中含有藻胆蛋白,藻胆蛋白具有很不错的效果,对于降低血糖,防癌,延缓衰老都有很大的帮助。

海苔中还含有丰富的钙质,对于宝宝的骨骼发育也是很有好处的,同时海苔中丰富的碘元素,还能够增强哺乳期妈咪乳汁中的碘含量,能够有效预防新生儿神经运动功能发育落后。

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吃海苔会胖吗

海苔适当吃不会发胖,但多吃会发胖。

海苔的热量算是有点高,如海苔的热量是177大卡/100克,纤维含量也较高,适当吃不会发胖,但是吃多了会有发胖风险,尤其是减肥期间应少量食用。而且,海苔盐分较高,吃太多,盐分滞留在体内,会导致水分滞纳,不利于新陈代谢。

但总的来说,作为一种零食,海苔热量较低,纤维却很高,一般没有令人发胖的风险,是女性可以放心食用的美味小食。

海苔在哺乳期是可以吃的,只要不多吃就不会长胖的。

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