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维生素e是直接吞吗还是要咬破 维生素e是直接吞服能消化吗

维生素e是直接吞吗还是要咬破

服用复维生素e软胶囊不需要咬碎的。用维生素E应该用温开水直接送服,不能含服或者咀嚼服用。因为维生素E是脂溶性维生素,要在肠道中吸收制。服用维生素E应遵医嘱服用,不能随意滥用,过多服用会产生副作用。

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维生素e怎么吃

晚饭之后吃

现在不少人的工作都是比较繁忙的,因此在这时候时间是比较少的,因此就没有更多的时间去服用维生素e这样的保健品了,因此我们就应该学会在一个合适的时间来吃了,在晚上的时候我们吃维生素e是很不错的选择了,在这时候可以更好的帮助我们补充维生素e,也是更容易吸收的哦,所以维生素e在晚上吃不错。

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分开几次吃

除了可以在晚上的时候吃维生素e之外,我们最好的吃法实际上是每天都吃的了,而且可以分成好几次来吃,一次吃一粒就可以了,一般来说我们在饭后吃就可以了,这时候就就可以让维生素e和食物一起被我们所消化了,可以很好的利用然维生素e。

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吃维生素e可以丰胸

维生素e没有丰胸的效果,想要丰胸可以多吃一次额含有优质蛋白和脂肪的食物,比如木瓜、鱼虾之类的食物,维生素E有很好的抗氧化的作用,可以帮助人减缓衰老,长期食用的话还能够减少皱纹的产生,如果脸上有祛斑的话也可以用维生素e来改善,最好的办法是内服加外敷,外敷的时候注意不要被强光照射,因为它是感光的物质,容易让人变黑。

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