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香椿吃多了有什么危害 香椿一天吃多少合适

香椿吃多了有什么危害

香椿营养价值比较高,同时还具有一定的药用价值,人体适量食用对自身的健康是比较好的,再加上香椿性质平和,适量食用并不会对人体造成明显的副作用,所以香椿是可以天天适量吃的。但是,要注意控制量,避免导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。而且,香椿中硝酸盐和亚硝酸盐的含量高于一般的蔬菜,不能一次性大量摄入,食用过多可能出现中毒的情况。任何食物吃多了,对自身健康都没有好处,都要适量。

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香椿一天吃多少合适

香椿中硝酸盐和亚硝酸盐的含量高于一般的蔬菜,因此不能一次性大量摄入。建议一天吃100-150克左右,最多不超过200克。香椿又被叫做香椿芽、香桩头等,味苦性平,是楝科椿属植物香椿的嫩芽,其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪酸以及多种矿物质成分,营养价值以及食用价值比较高,适量食用可以为人体补充充足的营养,一般正常人体一天吃100-150克左右的香椿,用来满足自身日常能量需求即可,最多不超过200克,避免对自身健康造成危害。

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香椿吃多了上火吗

香椿吃多了不会上火。香椿具有清热解毒之效,故吃香椿不仅不会上火,反而能去火。对于体质偏热的人来说,香椿无疑是清热的较佳选择。

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香椿适合什么人吃

1、香椿因有丰富的营养,特别适合怀孕的妇女食用,又香椿富含维生素C、E,怀孕妇女吃后具有养颜、抗衰老之功效。 

2、因香椿含钙量高,对发育中的少年和老年人有补钙之功效。

3、体质偏热之人吃香椿可以清热,尤其是肝火旺的人,香椿可以去其肝火、清其肝毒。 

4、香椿芽含香椿素等挥发性芳香族有机物,具有健脾开胃、增加食欲的功效,且香椿营养价值较高,因此孩子少量食用是有益的。

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