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午睡后头疼是什么原因

午睡后头疼是什么原因

1、着凉

午睡后头疼有可能是着凉所致,比如开窗户或开着空调睡不小心受凉了,温度较低导致脑血管收缩血流量减少,可引起头痛。

2、没有养成午睡的习惯

午睡头疼也有可能是因为没有养生午睡 习惯,因为中午休息的时间相对于晚上来说太短,没有做到充分的休息,突然午睡没有养成习惯的时候无法很好的适应,所以会有一些不适感,包括头痛,迷煳等等。

3、睡太久

中医理论心属火,五行学说正午少阴君火。心阴不足的人午睡时间短,不足以补充心血。以致大脑亏血故疼。若睡眠过长,则过犹不及,脑充血过多也会疼。

午睡后头疼是什么原因

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午睡后头痛怎么办

如果感觉晕沉沉的,可以在太阳穴上涂点风油精。太阳穴在头发下梢那裡,轻轻按一下还有点痛并且凹进去的小洞洞。睡觉醒来因为没有完全进入运动状态,因此会出现上述状态,每个人刚睡醒起来都会感觉昏昏的。

午睡后头疼是什么原因

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午睡多长时间合适

对于上班族来说尽量不要超过30、40分钟,否则睡醒来会感觉头脑昏沉,像宿醉、还没清醒的感觉。特别是睡6分钟,有种快速充电的感觉,能帮助你提高记忆力、警觉性。

年长者、学生,午睡时间尽量控制在睡20到30分钟,可以让大脑充分休息。美国太空总署的科学家则发现,每天午睡24分钟,可以使工作表现、效率提高34%,头脑灵敏度提高54%,同时也帮助心率减缓,有保护心脏的功效。

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