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春季养肝怎么养

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春季宜踏青

春季如能在公园运动或步行、郊外行山或远足,有助疏肝理气又能加强气血运行。另一方面,《黄帝内经》中记载:「肝开窍于目。」肝经上联于目系,而中医角度,认为视力主要依赖肝血的滋养,春季大地回春,植物欣欣向荣,绿草如茵,故在春季多看绿色景物,也有利于肝脏的护养。

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保持心情舒畅

肝的生理特性为「喜条达而恶抑郁」,常有「大怒伤肝」的说法,因此切勿暴怒,更忌精神抑郁,在春季期间肝气旺盛,容易心烦气躁,应尽量少发脾气,保持心情舒畅,做到乐观豁达,确保肝气疏泄正常,便能养肝护肝。

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饮食清淡戒烟酒

平日饮食宜清淡,少吃辛辣、肥甘厚味、煎炸油腻等易上火之食物,避免摄入过量脂肪,长期吸烟饮酒同样会增加肝脏负荷,减少肝脏负担,也是护肝的一个重要环节。

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