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日常护眼多补叶黄素,来看看叶黄素的功效与作用是什么!

日常频繁长时间用眼,不仅会消耗掉大量的眼部营养,也容易引发眼疲劳、眼干涩等不适症状,日常要给眼睛补足营养。眼睛喜欢且必需的营养素,其中之一就是叶黄素。想知道为什么叶黄素对眼睛如此重要,下面来看看叶黄素的功效与作用是什么。

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叶黄素的功效与作用

眼睛视网膜的黄斑部和晶状体中都含有叶黄素,特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。

叶黄素作为黄斑区主要的构成物质,对视网膜黄斑区有一定的营养作用,也起着重要的保护作用,主要体现于过滤蓝光、抗氧化这两方面。

叶黄素有“蓝光过滤器”的誉名,可保护双眼免受蓝光的伤害。蓝光是一种短波高能光,这种光可以穿透眼球直达视网膜黄斑区,而黄斑区所含有的叶黄素,就是抵御蓝光的一道有效防线,可以保护黄斑区,预防眼睛视网膜黄斑区受损。

叶黄素也是一种强效抗氧剂,具有很强的抗氧化作用,可抑制氧自由基的活性,减少氧化胁迫对眼睛的伤害,有助延缓眼睛的老化。

由于人体无法自行合成叶黄素,加之日常长时间用眼也会消耗掉不少的叶黄素,所以平时要合理补充外源性叶黄素,这样能提高人眼叶黄素浓度,从而更好地保护双眼。

叶黄素广泛存在于一些常见的蔬果中,比如南瓜、菠菜、芒果、柑橘类等蔬果,万寿菊这种花卉中也可以提取到大量的叶黄素。日常我们也可以借助膳食补充剂这个途径,从而保证能摄入充足的叶黄素。

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在选购膳食补充剂时,建议不妨选择协同搭配其他益眼营养素的产品,比如还添加有维生素A、花青素的。

维生素A、花青素对眼睛的作用

维生素A关系着泪液的分泌量,也影响着人眼暗视觉功能,日常保证维生素A的充足摄入,有助防治眼睛干涩,还有助于增强人眼暗视觉能力。

花青素具有增强眼部弹性、促进眼周微循环的功效,可改善眼部供血,有助缓解视疲劳症状,花青素还能促进眼睛视紫质的生成,并且具有较强的抗氧化作用。

其实,健视佳越橘叶黄素便同时添加了三重益眼营养素:叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。

叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,经人体吸收后分解为游离态叶黄素;越橘提取物,以越橘为原料所提取,越橘中含有丰富的花青素;β-胡萝卜素进入人体后,可以转化为维生素A这种物质。

每一粒健视佳越橘叶黄素,就含有花青素7.5mg、叶黄素酯5mg及天然β-胡萝卜素2mg,每日进食一粒,可以为双眼提供3重营养呵护,能达到更好的护眼效果。

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