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吹空调腰疼怎么办 通宵开空调腰酸背痛更严重

夏天温度高炎热,人们大都会选择打开空调或风扇来降低室内温度。可是,有些人却因为空调使用不当而出现腰酸背痛的症状。那么,吹空调为什么会腰酸背痛?还有,吹空调腰疼怎么办?

吹空调出现腰酸背痛情况的原因

因为夏天人的毛孔处于扩张状态,此时如果环境温度过低容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩,浅层的组织器官缺血,影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱。而这种情况在人体处于睡眠状态时尤甚。

特别是当空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处,可能会诱发或加重腰肌纤维炎、颈椎病及骨关节炎等病情。因为人在睡眠时,关节部位血液循环速度变慢,低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚麻木等反应。长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬,从而导致关节炎症的发生。

另外,因为颈肩背部是睡眠时最少活动的部位,所以因睡凉席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也比较常见。

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吹空调腰疼怎么办如何处理

一、吹空调腰疼的外在止疼措施

1、热敷腰部

晚上睡觉时腰部凉一点或是受风,吹空调、风扇等受凉久了,腰部就痛的受不了。这时,只要用手搓一会或是用热水袋敷一会可暂时有效缓解疼痛感。

2、皮肤针

选择腰肌疼痛部位,用梅花针叩刺出血,加拔火罐。适用于寒湿痹阻、湿热阻滞和瘀血腰痛。

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3、针灸治疗

主穴:肾俞、腰眼、委中、阿是穴、大肠俞。

配穴:寒湿痹阻,加腰阳关;湿热阻滞者加大椎;瘀血阻滞偏于脊柱正中疼痛加水沟;偏于腰外侧疼痛者加后溪;肾气亏虚者加志室、命门。

操作:寒湿痹阻、湿热阻滞、瘀血阻滞均采用泻法;肾气亏虚证用补法。寒湿证、肾阳虚证加灸法,瘀血证在委中点刺放血

4、吃菠萝

吃菠萝也可以缓解症状,因为菠萝中所含的菠萝蛋白酶具有激活炎症反应的潜力。在各种组织中能有效地治疗炎症和水肿(包括血栓静脉炎、骨骼肌损伤、血肿、口腔炎、及运动损伤),菠萝蛋白酶还能增进抗生素药物疗效,减少抗生素的用药量。

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二、吹空调腰疼的内在调理措施

中医讲“寒者热之、血得温则行”,止寒凉受风腰酸腿痛需温中、活血双管齐下。所以,吹空调腰疼者建议多吃这两类食物:

1、温中散寒的食物

这类食物性质偏温,有温暖脏腑、祛散寒气的作用。

推荐:姜、韭菜、花椒、胡椒、茴香、红糖、粳米、小米等。

2、祛湿活血化瘀的食物

传统医学讲“痛则不通、通则不痛”减轻疼痛先要令血脉通畅、使瘀滞消散以达到止痛的效果。

推荐:大蒜、洋葱、大葱、姜、山药、薏仁、红豆、木瓜等。

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