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夏天吃什么可以防晒 这些食物不可错过

夏天吃什么可以防晒之水果类

  1.石榴

  有一种说法叫“石榴偷了光线”,夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

  2.苹果

  苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。

  3.菠萝

  菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。

夏天吃什么可以防晒 这些食物不可错过

  4.牛油果

  牛油果是天然的抗氧化剂,不仅能滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸,能有效改善皮肤暗黄,维持肌肤白嫩。

  5.橙子

  维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。

夏天吃什么可以防晒 这些食物不可错过

  6.西瓜

  西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。

  7.番茄

  番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。

  

夏天吃什么可以防晒 这些食物不可错过

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