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三伏天喝热水排寒气 但网传功效过于夸张

三伏天喝热水可以排寒气

喝热水的目的主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。三伏天喝热水,有助于排出体内寒气 三伏天是自然阳气最旺盛的时候,这个时候多喝热水,确实有排出体内寒气的作用。

三伏天喝热水排寒气 但网传功效过于夸张

网传三伏天喝热水功效过于夸张

喝热水更多是国人的一种生活习惯,但如果像网上说的那样,靠喝热水可排出体内积聚多年的寒气,这说法就夸张了,也没有科学的理论支撑。再说,体质寒凉除了与生活习惯有关,也与疾病损伤有关,很多时候还与人的先天体质有关。

另外,喝热水还是冷水,只是一个习惯的问题。一般医学上认为,最好喝跟体温接近的水,大概在30℃左右。在国外很少有喝热水的概念,大家都喝纯净水,喝热水更多是国人的一种生活习惯,靠喝热水排出体内积聚多年的寒气,这说法可能有些夸张。

不过,夏天不要喝冰镇类的饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,而要想使体内的寒气排出,请坚持在伏天喝热水,会有利于不断把体内寒气逼出来,对身体健康绝对是有好处的。

三伏天喝热水排寒气 但网传功效过于夸张

三伏天喝热水也建议喝温开水

我们说的热水是指跟自然温度差不多的水,也不要太热。中医认为,温水养肠胃,夏天也最好喝温水,温度大概在三四十摄氏度左右。

另外,三伏天喝热姜茶也可以试试。俗语就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,姜有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。如果实在熬不住想喝冷水,建议可以先把冷水或者饮料从冰箱里拿出来,在室温下放几分钟再喝,这样能尽量减少对肠胃的刺激。

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哪些状况不适合喝冷水

肠胃不好的人要少喝冷水或不喝冷水,因为这样会让胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、消化不良,甚至绞痛、腹泻。还有,有些人剧烈运动后喜欢大量喝冷水,这种习惯也会让胃肠道的血管突然收缩,还会导致毛孔急速闭塞,暂时中止出汗,造成体温散发受阻,诱发感冒。如果真的很热,建议少量喝点冷水降低体温,但最好还是喝温水。

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