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伤肝的行为 做这9种事情竟然会伤害肝脏

肝脏是人体最重要的器官之一,关系着人体内部血液循环,新陈代谢等运行,肝脏承担着相当重的负荷,但与此同时又很容易受到侵袭,如肝炎病毒等等。因此保护肝脏不仅要从饮食入手,平时的日常生活也应当注意。

伤肝的行为有哪些

睡眠不足

睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,如果经常熬夜既会导致睡眠不足,就会影响肝脏夜间的自我修复。

早上起床后不及时排尿

晚上11点至凌晨1点,是肝脏的排毒时间,晚上身体各种代谢器官也会协助肝脏运毒排毒,因此在早上起床后尽快排尿,可将累积一整夜的毒素及时排出体外。

暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基增加,致使肝脏功能受损严重。

不吃早餐

健康的早餐可延长饱腹感,肝脏在运作过程中则有足够的营养维持肝脏的代谢功能,早餐吃饱吃好,可避免肝脏受损。

伤肝的行为 做这9种事情竟然会伤害肝脏

吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,因为止痛药也含有毒分,就会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

加工食物摄入过多

很多加工食物中添加了多种食品添加剂,这些化学物质含毒,进入人体后会增加肝脏的解毒负担,诱发肝脏损伤。

偏爱油炸食品

油炸食品同样对肝脏有损伤作用,因为其不易消化,或含不适合人体的成分过多,不仅损伤胃,也损伤肝脏,加大肝脏的解毒负担,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。

吃半生不熟或烧焦的食物

半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物,不干净的食物含过多的细菌,肝脏的解毒功能会受到损害或着需要运转加快,也容易导致肝脏受损。

过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

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