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冬季喝什么茶最好 冬季养生就喝这三种茶

俗话说,“冬季进补,来年打虎”。恰当的补冬宜先健脾胃,以防“虚不受补”。今天11月7日立冬,天空中也已经飘起了,绵绵细雨,冬季正式到了,冬季该如何养生呢?冬季养生喝什么茶呢?


冬季养生可喝黄芪红枣茶

材料:新鲜的黄芪20克、红枣5枚。

做法:上述材料加入400毫升清水煎煮30分钟即可。之后可续水多次煎煮,饮用一天。

功效:此茶可消除疲劳、提神、止汗,对于气虚体质者经常出现的疲倦、盗汗等情况有一定的辅助治疗作用。

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冬季养生可喝大枣茶

材料:大枣(干)10~15克。

做法:用200毫升水焖泡5分钟即可饮用。

功效:此茶具有益气生津、补脾和胃的作用。

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冬季养生可喝核桃蜜茶

材料:核桃仁10克,红茶15克,蜂蜜适量。

做法:前两味共捣成细末,用沸水冲泡后加入适量蜂蜜即可饮用。

功效:此茶具有温肾纳气、充旺元阳的作用,改善肝肾气血亏虚。

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冬季如何养生

补气

气虚者常表现为稍一活动就冒虚汗、说话无力、精神疲乏,女性子宫脱垂等,补气食物主要有山药、红枣、大米、糯米、花生等。

补血

血虚者常表现为头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、月经量少色淡等,宜常食动物肝脏、血制品、龙眼肉、桑椹、黑木耳、菠菜等。

补阳

阳虚者常表现为手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等,宜常食羊肉、虾、核桃仁、韭菜、枸杞子等。

补阴

阴虚者常表现为两颊潮红、手足心热、夜间盗汗,女性白带增多等,宜常食银耳、梨、葡萄、牛奶、白菜等。

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