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少女怎么保护胸部 尤其是青春期的女生要注意

乳房是全身的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因此要加强营养,锻炼身体,提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满。因此,青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,否则胸部发育不好,更加会影响以后身体的美感哟。

保护胸部要选择适宜的乳罩

戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,且有防外线、防寒保暖的作用。

保护胸部要做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础。应该注意,运动时候必须戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易引起乳房下垂。

保护胸部要避免外伤

在劳动和体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房在发育过程中,有时可能会出现轻微胀痛或痒感,但是千万不要用手捏挤或搔抓,即使一定需要挠,也要注意下手的力度,千万不能对胸部太用力。

保护胸部要多进行局部按摩

按摩可以促使乳房丰满。因为按摩能促进血液循环,能使神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。

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