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亚麻籽适合哪些人群吃

亚麻籽适合哪些人群吃

1、孕产妇和儿童

在北方女人怀孕或准备怀孕都一定会吃亚麻籽,因为这种食物里含有可转化为DHA和PDA的α-亚麻酸,为了能够让自己和胎儿补充这种营养物质,准妈妈们除上每天要补充叶酸之外还应该再吃点亚麻籽。对于儿童的发育和对孕妇的影响更是尤为重要,对孕妇来说,保证每日摄入足量α-亚麻酸,才能够满足体内宝宝智力和视力发育的需要。

亚麻籽适合哪些人群吃

2、学生

学生吃能够提高记忆力,加强集中力从而使学习效率提高,还能补充大脑营养。此外学生学习是一个脑力活,用脑比较多,因此大脑要消耗大量的营养和氧。亚麻酸在体内转化为DHA它就是脑白金。

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3、三高人群

三高是指:高血压,高血脂,高血糖。心脑血管病罪魁祸首三高!,严重危害现代人健康。吃亚麻籽油有助于降压降脂,保护心脑血管系统

4、减肥人群

以前人们认为只要是油脂都不利于减肥,但是现在这一说法被推翻了,科研证实了欧米伽3这种不饱和脂肪酸吃了以后并不会阻碍减肥,反而是有助于减肥。

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5、中老年人

随着年龄的增长,中老年人易得心脑血管疾病和癌症,α-亚麻酸有效抑制心脑血管疾病的发生,是相当适合中老年人吃。

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