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泡温泉注意事项 冬季温泉养生注意这12点

温泉是泉水的一种,是一种由地下自然涌出的有一定温度的泉水。能促进血液循环、加速新陈代谢,治疗疾病的功效。尤其是寒冷的冬季,不少人都喜欢去泡温泉来驱寒取暖达到健康养生的目的。但是,泡温水也要注意哦,这些注意事项是要谨记的哦。

泡温泉注意泡前先沐浴

泡温泉之前必须先沐浴洁身,使身体适应水温,才更容易吸收温泉的矿物质,同时也避免了突然下水的不适。通常用自温泉水洗后可以不用清水冲洗,但是皮肤过敏或者泉质浓度过高时,应该用清水冲洗身体,但不用用肥皂液或浴液冲洗,以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

泡温泉注意事项 冬季温泉养生注意这12点

泡温泉注意选择合适的温泉水

不同的温泉对人体有不同的效用哦,应该根据自己的体质和需要去选择温泉以及泡的方式,一般从温到热,每次泡10-30分钟,每日1-2次为宜,不超过3次,临睡前泡最恰当,如果是治疗,则至少要连续泡2-3周方可见效。

tips:根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

泡温泉注意事项 冬季温泉养生注意这12点

泡温泉注意过烫、过酸温泉不宜泡

不是每一种温泉都适宜浸泡,过烫,过酸的温泉最好不要浸泡,泡高温池也不能超过10分钟,泡温泉的温度最好以30-45℃为最佳,否则容易造成器官供血不足。

泡温泉注意事项 冬季温泉养生注意这12点

泡温泉注意前期做好补水

泡温泉前,我们应该先喝两三杯水。因为在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开,喝水是为了利于我们排汗,同时也是为了防止排汗引起的脱水。及时补充水分,泡温泉前应喝大量开水。

泡温泉注意事项 冬季温泉养生注意这12点

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