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流鼻血是缺乏什么维生素 缺4种维生素或致流鼻血

流鼻血或是缺乏维生素C

维生素C是人们都比较熟悉的一种维生素,又名抗坏血酸,缺乏这种维生素就可能引起坏血病,而坏血病的一个主要症状就是出血,虽然多见于皮下出血,当也可能引起流鼻血。

怎么补充维生素C:首先选择食补为上策,比如多吃蔬菜水果,如苹果、橘子、橙子、樱桃、猕猴桃等。症状较严重的再考虑补充些维生素剂。

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流鼻血或是缺乏维生素K

维生素K还有一个名字叫凝血维生素,由此可见,其对人体的凝血功能十分重要,很多小孩挑食、偏食,导致机体缺乏维生素K,而鼻腔黏膜又很脆弱,一旦出血,就很难止住,若是经常出现流鼻血不止,可能就是缺乏维生素K引起的。

怎么补充维生素K同样,原则上药补不如食补。比如可多吃些富含维生素k的食物,如西兰花,椰菜花,椰菜,蛋黄,肝等。

流鼻血是缺乏什么维生素 缺4种维生素或致流鼻血

流鼻血或是缺乏维生素P

维生素P也和流鼻血有直接关系,这类维生素在人体中发挥的一个主要作用就是保证维生素C的消化吸收,保护其不被氧化,确保维生素C的功效;另外,维生素P还能增强毛细血管壁的弹性和厚度,鼻腔内的毛细血管很是脆弱,补充维生素P可增强其任性和厚度,而缺乏就有可能由于脆性导致流鼻血。

怎么补充维生素P:维生素P属于水溶性维生素,人体无法自身合成,因此必须从食物中摄取。建议多吃些柑橘类水果、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶、紫甘蓝等。

流鼻血是缺乏什么维生素 缺4种维生素或致流鼻血

流鼻血或是缺乏维生素B2

维生素B2单独缺乏一般不会引起的流鼻血,这类维生素主要的作用是增强机体皮肤黏膜的修复作用,因此,一旦出现了鼻腔黏膜损伤,而机体又缺乏维生素B2就会出现反复性的流鼻血。

怎么补充维生素B2:一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50~100克,就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

流鼻血是缺乏什么维生素 缺4种维生素或致流鼻血

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