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怎么样预防孩子近视 这五招一定要做到

预防孩子近视可以带孩子多做户外活动

很多人都不知道,晒太阳有助于视网膜释放一种可以减缓眼睛轴向增长的化学物质,而正是眼睛轴向增长导致了近视。

所以,别以孩子学业繁重为由任其待家里看电视玩手机写作业了,抽时间带孩子去小区附近散散步,抑或周末来一场家庭野餐露营,对保护孩子视力大有益处。要知道,如果孩子们在户外的时间足够长,不仅可以学到他们想学的一切,视力也不会受到损害。

怎么样预防孩子近视 这五招一定要做到

预防孩子近视可以膳食补充

儿童的眼部仍在处在飞速发育的阶段,直接给眼睛提供必需的营养,无疑有助于视力良好发育。比如叶黄素、玉米黄质、虾青素、葡萄籽和蓝莓提取物等。叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素,可以吸收进入眼球的有害蓝光,保护黄斑区同时,清除有害的活性氧,增进与保护视力。

葡萄籽和蓝莓提取物是天然的抗氧化剂,能保护眼睛免受自由基的伤害;而虾青素则具有多种生理功效,在抗氧化性、增强免疫力、改善视力等方面都有一定的效果,常被称作为“抗氧化之王”。

但是这些营养素需要同补才能起到相得益彰的作用,所以家长们需要保证孩子的饮食均衡。像叶黄素和玉米黄质均广泛存在于哈密瓜、玉米、胡萝卜、鱼和鸡蛋等日常食物中。但虾青素则多存在于虾贝类食物中,含量不高,且直接使用吸收率很低。更何况现在的孩子大多还存在挑食的情况,吃得少再加上吸收率低,护眼效果就很难达到了。

所以,爸爸妈妈们如果担心无法给孩子补充足够的护眼营养素,不妨尝试添加一些膳食补充剂。

怎么样预防孩子近视 这五招一定要做到

预防孩子近视可以坚持做眼保健操

眼保健操全套四节通过按摩穴位处的经络,引起条件反射,从而消除眼睛的调节和集合的紧张,恢复调节和集合的功能,即便不能预防近视,也能有效舒缓眼睛疲劳。

然而就算学校每天都安排眼保健操时间,可是有几个孩子能认真做?能坚持做?能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡觉呢?毕竟在科学用眼,健康护眼这条漫漫长路上,坚持才能获胜啊!

怎么样预防孩子近视 这五招一定要做到

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