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宝宝冬天吃水果怎么吃 4点宝宝吃水果注意的事项

宝宝冬天吃水果怎么吃吗

众所周知,宝宝吃水果对身体有很多好处。然而冬天天气冷,水果吃起来很凉很不舒服,而且吃多了也不利于肠胃健康。那么,在冬天宝宝应该如何吃水果呢?

宝宝冬天吃水果怎么吃 4点宝宝吃水果注意的事项

冬天宝宝吃水果有讲究

其实,只要掌握了正确方法,宝宝冬天吃水果对身体有益无害哦~我们一起来了解一下。

1.吃的时间要合适

与成人相比,宝宝的胃容量较小,饭前吃水果会影响吃正餐,不利于营养元素的消化吸收;饭后马上吃水果,水果中的单糖有可能会被堵在胃里,极易造成胃胀气或者便秘。

不管是饭前还是饭后吃水果,都最好离宝宝吃饭时间超过1小时。大家可以在两餐之间安排宝宝吃水果,特别是宝宝午睡醒了以后这段时间很适宜。

2.吃的方法要正确

有一些水果吃的时候要注意方法,否则会对身体健康不利。比如柿子空腹吃会让柿胶跟胃酸产生化学反应,菠萝空腹吃会损伤胃壁,荔枝吃多了会造成血糖下降不利于身体健康等等。

另外,有一些水果不能和特定的食物一起吃,大家需要注意。比如吃橘子的前后1小时都不能喝牛奶,吃柿子的同时不能吃螃蟹和红薯。

3.吃多少要适量

尽管水果的营养价值很高,但宝宝吃的时候也要适量。达妈提醒各位妈妈,宝宝每天吃的水果种类不要大于三种,并且吃的量也要加以控制。如果宝宝吃太多水果不但会影响食欲,还会妨碍其他营养元素的吸收,不利于身体健康

4.吃什么看体质

宝宝冬天吃什么水果要看他的体质。通常来说,若宝宝肠胃不好,那么要避免吃凉的水果;若宝宝经常上火便秘,建议选择梨等降火的水果;若宝宝缺乏维生素,可以吃一些富含维生素的水果,比如柑橘、橙子等;若宝宝拉肚子了,可以用苹果涩肠止泻等。

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冬天宝宝吃水果要加热吗?

水果太凉宝宝吃了不舒服,那么把水果加热给宝宝吃行不行呢?会不会造成营养流失呢?达妈来告诉你:

1.水果加热吃还有营养吗?

水果能否加热不能一概而论。大家都知道,维生素“怕热”高温容易被破坏,所以富含VC的水果不适宜加热,比如草莓、柚子、橙子、猕猴桃等。这也就说,那些VC含量较少的水果适当加热一下也无妨,比如苹果、香蕉、梨等。至于它们含有的矿物元素和膳食纤维不会因为加热被破坏,大家可以放心。另外,木瓜、芒果等水果含有大量的胡萝卜素,也可以加热后食用。

2.宝宝什么时候吃加热水果?

当天气较冷或感冒咳嗽时,宝宝最好不要吃平性或寒性水果。但是其中一些水果加热后变成温性或热性,对疾病的康复有帮助,比如红枣梨水。

若宝宝消化功能较差,吃寒凉的水果会让肠胃蠕动变慢可致消化不良,引起腹泻或腹胀。水果加热后虽然会流失一部分维生素,但宝宝吃的很舒服,有利于肠胃健康。比如熟苹果、烤香蕉、熟梨等。

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