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吃了维生素b2尿液发黄是怎么回事

吃了维生素b2尿液发黄是怎么回事

服用维生素b2尿液发黄属正常情况,这是因为身体在排出多余的核黄素。维生素B2又叫核黄素,因其结构中含有核糖且成黄色,多项研究表明,体内富余的核黄素越有50%都是通过尿排出的。人体可吸收最大单次剂量核黄素量为27毫克;成人每天推荐服用核黄素的剂量为1-1.6毫克,而很多常见的维生素片中核黄素的含量高达25-100毫克,因此,过量补充维生素b2过量就会出现尿液发黄的情况。

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补充维生素b2注意事项

1、当服用维生素B2时,应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。因为高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内食物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率。高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。

3、 防治维生素B2缺乏症时,因常伴有B族其他维生素缺乏,故推荐应用复合维生素B。

3、维生素b2不宜与甲氧氯普胺合服。

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维生素b2缺乏的症状

口腔:口腔溃疡、口腔炎、口唇炎、口角炎等。

消化道:肛门出现充血、肿胀、痔疮。

皮肤:眼、鼻、口四周脂漏性皮肤炎、皮肤溃疡。

眼睛:眼睛充血、容易流泪等。

身体:疲倦、头晕等。

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