其乐网-乐趣生活,其乐无穷

乐趣生活
其乐无穷

探索 男人常应酬如何饮食降脂?

  探索,男人常应酬如何饮食降脂?是男人就少不了应酬,有应酬就有烟酒作陪,于是高血脂高血压就跟着来了。中国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠指出,男人应酬多要常找“降脂六君子”,即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶。

  山楂:第二胃动力。除了能降脂,山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化,有消积化滞的功效,堪称“第二胃动力”,建议每天吃3~5颗山楂。
  香菇:降脂还降糖。含有多种生物酶,有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。
  木耳:热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌都有营养,不仅能减少血液凝块形成、预防血栓,还有排毒养颜的效果。
  大蒜:最好做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢,降低胆固醇。
  海带:肉的健康伴侣。在进食肉类食物时掺些海带,会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织,减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
  绿茶:饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了,孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。
  温馨提示:男人应酬多要常找“降脂六君子”,即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶。

相关文章推荐

探索人体内脏的“性格”

阅读(62)

我们每个人都有自己的性格,有温和的、有健谈的、有安静的、有急躁的等等,那您知道人体内脏的性格有哪些吗?您知道在日常生活中如何保养肾...