其乐网-乐趣生活,其乐无穷

乐趣生活
其乐无穷

老人想长寿就要多吃素

  一些保健人士极力提倡老人应该多多吃素,如果无法根断荤食,最好隔一些日子吃一天素,如每周一天,完全吃素,自己给自己定下吃素的日子。

  银发族的体质已经从巅峰走下坡,各种器官的功能也逐渐削弱,而且渐趋老化,对食物的消化代谢大不如前,很容易在体内堆积一些消耗不掉的废料,往往导致体内的饱和脂肪酸、坏胆固醇、三酸甘油脂等储量过多,极易造成心肌梗塞、中风、肠癌、糖尿病等可怕的病源。根据医学界研究发现,吃肉类是导致血液黏度增高的主因,而冠心病的高血脂症、动脉硬化、脑血栓形成和肺心病患者的血液黏度都比较高,所以,老年人如果不自己提高警觉,仍然大快朵颐,经常享受生鲜荤腥,那等于慢性摧残自己的健康,存心削减自己的寿命,何其愚蠢!

  诚然,吃素的好处比吃荤要多得多,说得更粗俗一点,吃素的人,排泄也比吃荤的顺畅,老年人不是常受便秘之苦吗?吃素吧,不吃鱼肉吃蔬果,几天下来,绝对会有显著的效果。

  我们试看各地的长寿老人,往往都居住在偏僻的乡间,他们一年到头差不多都以果蔬、野菜果腹,难得有荤腥可吃,才能保持体质的健康,享受期颐之乐。我母亲就是一个很好的实例,她住在乡村长年吃素,稀饭、地瓜、豆腐、蔬菜是三餐的主食,结果活到99岁。

  因此,老年人应该吃素,如果不能长年吃素,不妨定期为之,这样不仅对身体有益,同时可以增添生活内涵,变化生活品质,调剂生活情趣。

相关文章推荐

老人春末锻炼要会“捂”

阅读(153)

春风十里,最近已感受到夏天的气息,然而此时早晚依然透着凉意,此时户外运动过于激烈或者增减衣服不当就特别容易受凉感冒,尤其是老年人。因此,专家提醒,在这...

照顾老人有误区?六个误区不得不知

阅读(179)

老年人 在年轻时为家庭和社会都做出了突出的贡献,他们步入老年后,身体状况远不如年轻人,理应得到更多的关怀与呵护。为人子女,我们总是想要给父母更多的照顾...

老人要注意运动安全 爬山要注意什么

阅读(111)

爬山是一项很好的健身运动,特别对于喜欢运动的人来说,爬山是一件身心愉快的运动。一部分 老年人 很喜欢爬山,但是要注意的是,老年人身体素质毕竟不如年轻人,...

食欲不振?8招让老人轻松拥有好胃口

阅读(83)

老年人 的体质大不如从前,连食欲也降低了很多,然而老年人增强体质是需要补充营养的,食欲差不想吃饭这可怎么行?老年人没食欲怎么办?推荐8个小妙招可以改善老...

老人养狗好吗?适合老人养狗的类型

阅读(79)

老人养一只宠物狗是不错的选择,在家可以有狗狗的陪伴,就连出去散步带上狗狗也不会感到孤单。而且研究还表明,拥有伴侣动物的老人生活更愉快,寿命更长,在心脏...

适合老人的慢节奏生活 四事催不得

阅读(188)

老年人 要想拥有 健康 生活,就需要注意“四慢”。究竟,什么是 养生 “四慢”?对老年人有好处的养生“四慢”。一起来看看吧。 对老年人有好处的养生“四慢”...