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出现耳鸣怎么缓解呢

造成耳鸣的原因一般可分为器质性与心因性两种,器质性是指因为生理因素,例如耳朵结构受损导致听力损伤;而心因性耳鸣则是在生理结构正常的情况下,因为心理因素而产生。耳鸣往往会干扰听力,使听觉敏感度下降,常常出现能够听到声音,却分辨不出音源是什么的状况。严重的耳鸣可使人心烦意乱、忧虑和抑郁。在心理压力的作用下,人们会对耳鸣更加敏感,形成恶性循环,影响人际交往,如果得不到外界的理解和帮助,很容易变得性情急躁、好发脾气。

出现耳鸣怎么缓解呢

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用5招缓解耳鸣的状况

1、压迫鼓膜法:用两手掌同时堵住双耳,挤压后迅速拿开,,反覆做几次,这样可以促进耳部血液循环,有助缓解耳鸣与脑部疲劳。

2、耳部按摩法:轻轻按摩揉搓耳廓及耳垂,或是用两手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可以刺激神经末梢,促进血液、淋巴循环和组织代谢,对缓解耳鸣有一定效果。

3、大力张闭嘴法:将嘴大力张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭上嘴,张张合合,连续多次,可以保持咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对于减缓耳鸣有很好的效果。

4、屏住气息法:闭嘴用拇指、食指捏住鼻孔用力吹气,使得空气进入耳道,直到感觉双耳轰轰有声为止,这样可以增加中耳内外血管的压力,对缓解耳鸣有好处。

5、热敷法:用温热的毛巾紧贴在耳朵上,或者是摩擦双手到掌心发热的时候,将手掌紧贴在双耳上,通过温度来让血管扩张,增加耳朵内局部血液供应,减缓耳鸣的状况。

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