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如何预防脑栓塞呢 什么人群容易发生脑栓塞呢

大家在生活中应该都听说过脑栓塞吧,但是你了解脑栓塞吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟如何预防脑栓塞呢,以及什么人群容易发生脑栓塞呢,如果你也想知道我们就一起来学习吧。

如何预防脑栓塞呢

1、合理饮食

注意多饮水;食物多样,谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物,可降低血压,预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛,血压升高,每天摄入1克以上的钙,可使血压降低;镁与钙的作用相似,应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉,少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食,把食盐量降至每天6克左右。

2、控制体重

保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围

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