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一天体重变化 一天体重波动几斤

  我们很多爱美的女孩子永远不会觉得自己瘦,每天都在称体重,说自己胖了一斤。其实这一两斤的变化是一天内正常的体重波动,那我们一起来了解一下一天内人体重的变化。

一天体重变化 一天体重波动几斤

  一天内体重变化

  我们在一天中体重的变化范围通常为两到三斤。早晨起排便后最轻,排出了多余的垃圾;晚上睡觉前最重,因为晚上一天摄入的食物及水分,都在身上了。

一天体重变化 一天体重波动几斤

  一天中变的量,可能是因为吃的东西,喝的饮料等等,即使不吃不喝,也是会有变化的,因为到了下午,身体就会浮肿,另外新陈代谢自然消耗能量 。

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  如何正确测量体重

  每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。每周固定一天,在早餐前测量体重,每次测量的时候穿同样的衣服,就可以更好地排除其他因素的干扰,比较出体重的变化。

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  小编贴士:我们减肥要使用正确的方式,不能一味的绝食等。那样等我们的饮食恢复正常后,体重会反弹回来。而且绝食很容易伤害我们的肠胃,也绝对不能吃减肥药。我们要少吃多餐多运动。

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