其乐网【乐趣生活,其乐无穷】

乐趣生活
其乐无穷

泡蜂蜜水,用温水还是凉水?很多人都不懂,其实这两种养生作用完全不同!

一直以来,人们都把蜂蜜当作一种滋补食品, 用蜂蜜来调理身体、恢复体力、解除疲劳、提高免疫力等。的确,蜂蜜含有丰富的营养成分,多种维生素、葡萄糖以及大量生物酶,对美容护肤、润肠、补虚等都有明显功效。每天一两勺,不论是直接冲水喝,还是加到面包、牛奶里,都很合适。

不过,喝了这么多年的蜂蜜水,你知道冲泡的水温、喝的时间,都有些什么讲究吗?

泡蜂蜜水,用温水还是凉水?

用不同温度的水冲泡,会有不同的养生作用:

1. 温水冲泡——补中

《本草纲目》记载,温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此,脾胃虚寒、体质虚弱的人,适合用温水冲泡蜂蜜。

Tips:用40~60℃的温水冲泡蜂蜜,其营养成分得以完整保存,也容易被人体吸收。

泡蜂蜜水,用温水还是凉水?很多人都不懂其实这两种养生作用完全不同

2. 凉水冲泡——清热

《本草纲目》中记载,用凉开水冲泡蜂蜜,可清热、润燥、解毒。

因此,热气上火、痤疮便秘、想喝蜂蜜水通通便的人,更适合用凉水冲泡蜂蜜。

3. 开水冲泡——大忌

不建议用开水冲泡蜂蜜

蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等,过高的水温会破坏它的营养成分和生物活性物质。

早上喝好,还是晚上喝好?

喝蜂蜜水的最佳时间,同样因人而异:

1. 早上喝——清肠通便

对于普通人来说,晨起第一杯水喝温开水最好。不过,如果排便不畅的话,蜂蜜水是一个不错的选择。

清晨一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。 

2. 午后喝——补充能量

下午三四点,往往是人一天中最易疲劳和饥饿的时候。此时饮一杯温蜂蜜水,可以帮助补充糖分和能量。 

3. 饭前喝——抑制胃酸

蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多、易烧心的人,可以在饭前一个半小时喝一杯蜂蜜水,这样能抑制胃酸的分泌,减少对胃黏膜的刺激。 

4. 晚上喝——安神助眠

蜂蜜有调节神经系统、缓解紧张、促进睡眠的作用,晚上喝一杯蜂蜜水,可以舒缓情绪,提高夜间睡眠质量。

这4类人不宜喝

蜂蜜好处不少,不过要注意,这种家常食物,有4类人却不宜食用:

1岁以内的婴儿

蜂蜜在酿造、运输过程中,易受肉毒杆菌的污染。

成人免疫系统强大,能消灭这些细菌。但婴儿的肠道抗病能力和屏障功能差,食用后易引起食物中毒,严重可致死。

糖尿病患者

蜂蜜升糖作用明显,不适合糖尿病人食用。

腹泻的人

蜂蜜有润肠通便的作用,腹泻、大便稀的人,食用后会加重症状。

正在服用感冒药的人

感冒药不要和蜂蜜同服,否则会影响机体对药物吸收,影响药效。最好相隔4~6小时再服用。
很多人都不知道蜂蜜还有减肥作用大家以为蜂蜜是甜的,吃了会发胖,其实这是错误的。蜂蜜的成分主要是果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等,果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖,吸收过程没有脂肪沉淀。且蜂蜜中的B族维生素较多,能使体内脂肪转化为能量而释放,起到减肥瘦身的作用。
      蜂蜜另一个受女性喜爱的功效就是美容护肤了,蜂蜜有着“内外兼修”的美容养颜功效。经常喝蜂蜜有助于改善肤质,用蜂蜜做面膜敷脸,可以起到滋润和营养的作用,使皮肤细嫩、光滑、有弹性,美容护肤效果双倍。

相关文章推荐

【涨知识】蜂蜜的保质期是多久?

阅读(115)

蜂蜜的保质期是多久?,蜂蜜都知道是好东西,含有多种维生素和矿物质,具有美容养颜、润肠通便的功效,同时蜂蜜还有清热、解毒、润燥等功能,自古以来,蜂蜜就深...